こんにちわ❗むさし歯科医院の衛生士Ｒです。
早いものでもう５月です
もうすぐ一年の半分が終わってしまうんですね…😱

話は変わって、皆さんはお食事のとき何回咬んでいますか？
「よく咬んで食べなさい」とよく言われますよね😉
食べ物を小さくして飲み込み易いようにする、胃腸での吸収をしやすくする、肥満防止に
などいわれますが、実は全身への影響は他にもあるんです。😄

口腔内への影響
・消化作用
・唾液分泌促進作用
・自浄作用
・味覚発言作用
・食感認知作用（歯ざわりや舌ざわりを感じる）
・生体防御作用（食物中の異物を認知する）
・顎顔面発育促進作用

全身への影響
・精神安定作用
・血液循環促進作用
・脳活性化作用（脳の発育や働きを促す）
・認知症予防作用
・肥満防止作用
・癌予防
・自律神経調整作用

1口30回が目安と言われています。
（お食事の内容や体調により前後することも）
サプリメントや運動だけではなく、食べ方からも健康を考えてみてもいいですね‼😄